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ダイエットの解体書

リスク:ダイエット|ケース解説
リンク [ダイエットの知識] ダイエットする前に考えること. ダイエットの基本はやはり食事と運動。 ... 脂肪だけを短期間で減らすことは難しいので、極端なダイエットは体に悪い影響こそあれ、良い結果を生むことはないと言っていいでしょう。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet.html

「健康食品」の安全性・有効性情報
... ドイツBfArM(Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte)は中国製ダイエット製品「Evolution Slim ... (シブトラミン)を含むダイエット食品について警告(20060213) ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail855.html

Business Media 誠：餃子の王将の“王道”マーケティング (1/2)
著者プロフィール：増沢隆太（ますざわ・りゅうた）RMロンドンパートナーズ（株式会社RML慶文堂）代表取締役。東京工業大学特任教授、コミュニケーション戦略家。人事コンサルタント兼大学キャリア教官兼心理カウンセラーで、東工大大学院では「コミュニケーション演習」の授業を行っているほか、企業では人材にも「戦略性」を重視する功利主義的アクティビティを提唱している。マクドのクォーターパウンダーだの0円コーヒー...
http://bizmakoto.jp/makoto/articles/0908/13/news007.html

最近だらけてる自分にカツを入れたいと思います。
身長168 た…体重 55です(T_T)今まで長身のせいで周りから太ってるとあまり気づかれませんでした。
でも40キロ代を目指したいです。
生理が止まったりいきなりやつれてしまうダイエットは避けたいです。
なのでどのくらいの期間をかけるのが適切でどのようなダイエットがおすすめでしょうか。
よろしくお願いします